Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
8 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Skupiaj wzrok na jednej rzeczy, np. płomieniu świecy (zadbaj...
fot. iphotothailand1/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wpatruj się w punkt

Skupiaj wzrok na jednej rzeczy, np. płomieniu świecy (zadbaj o brak przeciągu w pomieszczeniu, by był nieruchomy). W pełni się skoncentruj, oddychaj głęboko, ignoruj kolejne napływające myśli, a przy tym nie trać z oczu płomienia. Gdy już zamkniesz oczy oczy, wizualizuj go. Dla bezpieczeństwa pal zawsze małą świeczkę w naczyniu z wodą, jeśli nie ma jej później kto zgasić.

Zobacz również

Warta ma swój własny zielony pociąg! Wiemy, kiedy będzie kursował i kogo będzie woził

Warta ma swój własny zielony pociąg! Wiemy, kiedy będzie kursował i kogo będzie woził

W te miejsca polecimy w sezonie letnim z bydgoskiego lotniska

W te miejsca polecimy w sezonie letnim z bydgoskiego lotniska

Polecamy

Przegląd tygodnia od 23.02 w Stroniu ŚląskimTygodniowy przegląd prasy w Stroniu Śląskim, (23.02-29.02.2020)

Przegląd tygodnia od 23.02 w Stroniu ŚląskimTygodniowy przegląd prasy w Stroniu Śląskim, (23.02-29.02.2020)