Na zdrowie. Lekcje zdrowia i wewnętrznej harmonii: Jak jeść i chudnąć?

Lekcja 2. Jak jeść i chudnąć?
Co ludziom najbardziej potrzebne jest do szczęścia? Amerykański portal internetowy zadał milionowi osób pytanie: jakie są twoje najważniejsze cele? Czego najbardziej pragniesz? Oto najczęściej udzielane odpowiedzi:
Schudnąć.
Skończyć z odwlekaniem.
Napisać książkę.
W pierwszej lekcji zamieściliśmy przepis na zupę Doktora Pokrywki, ponieważ wiemy, że znaczna część naszych czytelników pragnie schudnąć i mieć dobrą sylwetkę.
Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić. Uczucie sytości jest stanem naturalnym, jest sygnałem twojego organizmu potwierdzającym, że otrzymał on wszystko, czego potrzebuje w wystarczających ilościach. Jeśli jesz dużo, a mimo to wciąż czujesz się głodny, oznacza to, że w twoim pożywieniu brakuje pewnych potrzebnych składników lub są w znikomej ilości. Dlatego musisz zjeść dużo, aby te składniki wyłowić, a potem czujesz się przejedzony, bo przy okazji wrzuciłeś do żołądka masę niepotrzebnych substancji. Aby wiedzieć ile jeść, nie musisz liczyć codziennie kalorii, możesz kierować się intuicją i uczuciem łaknienia, czyli głodu. Intuicja w pewnym stopniu pomoże ci również wybrać, co jeść. Ale sama intuicja nie wystarcza. Zdobądź więc wiedzę o tym, czego potrzebuje twój organizm, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wiedza jest podstawą dobrego działania intuicji.
A więc możesz jeść do syta i chudnąć. Owszem, są głodówki dla celów leczniczych i posty dla celów duchowych. Ale poza okresami głodówek oczyszczających ciało i postów oczyszczających duszę możesz jeść do syta i rozkoszować się smakiem dobrego jedzenia.
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu to książka dr Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego, w której przeczytasz więcej o tym, jak osiągnąć właściwą wagę i piękną sylwetkę (W rozdziale 9. „O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć”.)

W tych lekcjach dodajemy Słowniczek Doktora Pokrywki oraz nowe „złote myśli” (takie, których nie ma w książce – tu piszemy je zielonym kolorem – patrz niżej).
Na zdrowie! Słowniczek Doktora Pokrywki
Śluz – Przyczyną nadwagi najczęściej jest nie tłuszcz, lecz śluz. Nadwaga wynika z gromadzenia się w tkankach śluzu TAN, czyli wiążących wodę sacharydów zwanych też mukopolisacharydami, czyli śluzo-wielocukrami.
Dieta odśluzowująca - Doktor Pokrywka zaleca dietę odśluzowującą, która równocześnie powoduje spadek wagi. To dieta bez cukru, bez mąki, bez kasz, bez ziemniaków — czyli bez węglowodanów (dieta jest tu rozumiana jako sposób odżywiania się — nie musisz mówić: jestem na diecie, tylko: tak się odżywiam).

Na zdrowie! - Przepis Doktora Pokrywki - Krem do sałatek, surówek i wędlin
Składniki:
3 łyżki sera białego chudego (około 60 g)
3 łyżki kefiru
3 łyżki oleju lnianego
sok z połówki cytryny lub 2 łyżki octu winnego jabłkowego
1 łyżka musztardy
pieprz i sól (do smaku)

Przygotowanie:
ser, kefir i olej miksujemy przez 5 minut,
następnie dodajemy i miksujemy sok z cytryny lub ocet,
dodajemy musztardę oraz pieprz i sól do smaku.
Jesteś za słaby, nie dasz rady? Bzdura. Facet leżał w sparaliżowany w łóżku i kierował przedsiębiorstwem rodzinnym produkującym kiełbaski i rozsyłającym je na cały świat. Miał rzecz najważniejszą: wolę.

Muzyka, przy której twój mózg jest szczęśliwy
Spowoduje to niewątpliwie płyta MISSION Cecilia Bartoli i Barocchisti + Diego Fasolis. Utwory Agostino Steffani 1654 – 1728. Bardzo energetyczne, współczesne wykonanie barkowych utworów.

Zapraszamy na nasze strony:
www.drpokrywka.pl
http://filip-zurakowski.blogspot.com/

Więcej o współpracy tego wałbrzysko-kłodzkiego duetu
Czym jest zdrowie?

Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu - więcej porad w książce dr Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego.