reklama

Na zdrowie. Lekcje zdrowia i wewnętrznej harmonii: Jak jeść i chudnąć?

Filip ŻurakowskiZaktualizowano 
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu - to nowa pozycja książkowa wydana nakładem wydawnictwa Helion. Poradnik dający receptę, na lepsze, wolniejsze i zdrowsze życie trafi w najbliższym czasie do księgarń. Autorzy poradnika mieszkają na ziemi wałbrzyskiej i chętnie dziel a się swoją wiedzą i doświadczeniem, m.in. odpowiadają na pytanie - jak jeść i chudnąć?

Na zdrowie

Lekcja 2. Jak jeść i chudnąć?
Co ludziom najbardziej potrzebne jest do szczęścia? Amerykański portal internetowy zadał milionowi osób pytanie: jakie są twoje najważniejsze cele? Czego najbardziej pragniesz? Oto najczęściej udzielane odpowiedzi:
Schudnąć.
Skończyć z odwlekaniem.
Napisać książkę.
W pierwszej lekcji zamieściliśmy przepis na zupę Doktora Pokrywki, ponieważ wiemy, że znaczna część naszych czytelników pragnie schudnąć i mieć dobrą sylwetkę.
Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić. Uczucie sytości jest stanem naturalnym, jest sygnałem twojego organizmu potwierdzającym, że otrzymał on wszystko, czego potrzebuje w wystarczających ilościach. Jeśli jesz dużo, a mimo to wciąż czujesz się głodny, oznacza to, że w twoim pożywieniu brakuje pewnych potrzebnych składników lub są w znikomej ilości. Dlatego musisz zjeść dużo, aby te składniki wyłowić, a potem czujesz się przejedzony, bo przy okazji wrzuciłeś do żołądka masę niepotrzebnych substancji. Aby wiedzieć ile jeść, nie musisz liczyć codziennie kalorii, możesz kierować się intuicją i uczuciem łaknienia, czyli głodu. Intuicja w pewnym stopniu pomoże ci również wybrać, co jeść. Ale sama intuicja nie wystarcza. Zdobądź więc wiedzę o tym, czego potrzebuje twój organizm, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wiedza jest podstawą dobrego działania intuicji.
A więc możesz jeść do syta i chudnąć. Owszem, są głodówki dla celów leczniczych i posty dla celów duchowych. Ale poza okresami głodówek oczyszczających ciało i postów oczyszczających duszę możesz jeść do syta i rozkoszować się smakiem dobrego jedzenia.
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu to książka dr Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego, w której przeczytasz więcej o tym, jak osiągnąć właściwą wagę i piękną sylwetkę (W rozdziale 9. „O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć”.)

Na zdrowie! Słowniczek Doktora Pokrywki

W tych lekcjach dodajemy Słowniczek Doktora Pokrywki oraz nowe „złote myśli” (takie, których nie ma w książce – tu piszemy je zielonym kolorem – patrz niżej).
Na zdrowie! Słowniczek Doktora Pokrywki
Śluz – Przyczyną nadwagi najczęściej jest nie tłuszcz, lecz śluz. Nadwaga wynika z gromadzenia się w tkankach śluzu TAN, czyli wiążących wodę sacharydów zwanych też mukopolisacharydami, czyli śluzo-wielocukrami.
Dieta odśluzowująca - Doktor Pokrywka zaleca dietę odśluzowującą, która równocześnie powoduje spadek wagi. To dieta bez cukru, bez mąki, bez kasz, bez ziemniaków — czyli bez węglowodanów (dieta jest tu rozumiana jako sposób odżywiania się — nie musisz mówić: jestem na diecie, tylko: tak się odżywiam).

Na zdrowie! - Przepis Doktora Pokrywki - Krem do sałatek, surówek i wędlin
Składniki:
3 łyżki sera białego chudego (około 60 g)
3 łyżki kefiru
3 łyżki oleju lnianego
sok z połówki cytryny lub 2 łyżki octu winnego jabłkowego
1 łyżka musztardy
pieprz i sól (do smaku)

Przygotowanie:
ser, kefir i olej miksujemy przez 5 minut,
następnie dodajemy i miksujemy sok z cytryny lub ocet,
dodajemy musztardę oraz pieprz i sól do smaku.
Jesteś za słaby, nie dasz rady? Bzdura. Facet leżał w sparaliżowany w łóżku i kierował przedsiębiorstwem rodzinnym produkującym kiełbaski i rozsyłającym je na cały świat. Miał rzecz najważniejszą: wolę.

Muzyka, przy której twój mózg jest szczęśliwy
Spowoduje to niewątpliwie płyta MISSION Cecilia Bartoli i Barocchisti + Diego Fasolis. Utwory Agostino Steffani 1654 – 1728. Bardzo energetyczne, współczesne wykonanie barkowych utworów.

Zapraszamy na nasze strony:
www.drpokrywka.pl
http://filip-zurakowski.blogspot.com/

Więcej o współpracy tego wałbrzysko-kłodzkiego duetu
Czym jest zdrowie?

Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu - więcej porad w książce dr Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego.

Muzotok: Łosowski SPox

Wideo

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3